Kulit
sehat, cantik, dan bercahaya adalah dambaan setiap perempuan. Karena itu
seluruh produsen kosmetik berlomba untuk memberikan produk terbaik mereka
dengan ekstra memutihkan (whitening).
Menurut
Dermatologist dan Director of Wardah RnD dr. Sari Chairunnisa, kulit sehat bisa
diraih dengan banyak cara. Salah satunya rajin membersihkan dan merawatnya
dengan rutin.
"Mau
merawat kulit dengan biaya besar juga percuma jika tak rajin merawat sendiri.
Yang penting rutin dilakukan setiap hari. Dilakukan dengan step yang benar agar
lebih optimal. Jika treatment setiap bulan tetapi tak rutin di rumah maka sama
saja bohong.
Syarat kulit sehat, cantik, dan bercahaya :
1. Kulit Merata
Banyak
perempuan mengeluhkan warna kulitnya tak merata. Saat melihat di cermin, tentu
perempuan merasa kecewa jika warna kulitnya tak merata.
"Atau
disebut belang. Karena bagiam yang terkena sinar matahari lebih gelap. Belum
lagi ada flek cokelat karena sinar matahari," tutur Sari.
2. Tak kusam
Kukit
kering berminyak membuat tampilan cahaya wajah tak sempurna. Seolah membuat
wajah tampak kusam. Sebaiknya lakukan perawaran agar kulit tak kering atau
berminyak.
3. Tak Berjerawat
Kulit
sehat tak ada masalah noda hitam bekas jerawat dan matahari. Atau tidak
mengalami jerawat.
Tips merawat kulit sehat, cantik dan bercahaya
1. Pembersihan
Pembersihan
wajah harus dilakukan dengan benar. Salah satunya dengan menghapus makeup wajah
dengan benar lalu ditambah dengan cuci muka (facial wash).
"Kalau
lupa membersihkan wajah saat malam hari, atau malas cukup dengan tisu basah
mungkin 1-2 kali enggak ada efeknya. Tapi jika terlalu sering maka membuat wajah
kusam dan berminyak.
2. Nutrisi
Nurtrisi
penggunaan serum atau cukup tidur dapat membuat kulit wajah lebih cerah. Banyak
minum air putih juga akan membuat kulit terhidrasi.
Dari
beberapa sumber, inilah sembilan makanan yang mengandung anti-oksidan dan bisa
dengan mudah didapatkan di tanah air.
Delima
Buah
delima ini mengandung polifenol yang berfungsi untuk melindungi sel dari
oksidasi. Tak hanya itu, polifenol dalam delima pun bisa membantu tubuh dalam
memproduksi kolagen sehingga kulit terbebas dari keriput.
Bawang Putih
Bawang
putih bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas yang menyerang kulit. Tak
hanya itu, bawang putih pun berguna untuk meningkatkan kepadatan tulang dan
detoksifikasi tubuh.
Brokoli
Sayuran
ini mengandung anti-oksidan glukorafanin yang berguna untuk melindungi kulit
dari paparan radiasi ultra-violet. Dengan mengonsumsi brokoli secara teratur,
paparan sinar matahari yang kurang baik, yang menjadi sebab 80 %
kerutan-kerutan di kulit, ketidakseimbangan produksi kolagen, dan kelenturan
kulit, akan bisa dihindari secara optimal.
Brokoli
juga mengandung anti-imflamasi yang bisa membantu mencegah peradangan di kulit.
Dan tak cuma itu, ketika mengonsumsi brokoli, tubuh bakal mendapatkan asupan
makanan untuk mencegah kolesterol, penambahan kalsium tulang, dan lainnya.
Semangka
Meski
menjadi buah kelas bawah, semangka diketahui mengandung anti-oksidan lycopene
dan vitamin A yang bermanfaat dalam produksi sebum. Sebum ini merupakan senyawa
hidrasi yang membuat kulit tetap lembab dan sehat. Semangka juga bermanfaat
untuk mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, dan merendahkan resiko
inflamasi. Nah, semangka memang menyehatkan ya, apalagi dimakan pas musim
panas.
Coklat
Coklat
yang dimaksud tentu saja coklat yang berwarna sesuai dengan warna alaminya,
yakni coklat. Dalam satu gigitan coklat, terkandung banyak sekali zat yang
dibutuhkan tubuh. Kandungannya antara lain serat, zat besi dan mineral. Tak
cuma itu, coklat juga mengandung polifenol, flavanol, dan katekin. Tiga
kandungan ini sangat bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultra
violet.
Anggur Merah
Anggur
merah mengandung senyawa resveratrol dan fitoaleksin yang mampu mencegah secara
kimiawi kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Apel
Kandungan
apel memang cukup banyak, terlebih serat, vitamin C, dan anti-oksidan dalam
setiap butirnya. Efek kandungan tersebut pada kulit sangat luar biasa
bermanfaat. Namun manfaat apel bagi tubuh juga terbilang dahsyat, sebab
mencegah darah tinggi dan kanker.
Tomat
Tomat
punya lycopene yang berfungsi mencegah kerutan-kerutan di kulit, serta
mengurangi resiko kanker kulit. Sebab kandungan airnya yang lumayan banyak
membuat tubuh menyerap dan mengedarkannya hingga kulit. Selain lycopene, tomat
juga mengandung beta-karotin, asam klorogenik, dan naringenin, yang seluruhnya
merupakan anti-oksidan yang sangat kuat.
Teh Hijau
Tomat
punya lycopene yang berfungsi mencegah kerutan-kerutan di kulit, serta
mengurangi resiko kanker kulit. Sebab kandungan airnya yang lumayan banyak
membuat tubuh menyerap dan mengedarkannya hingga kulit. Selain lycopene, tomat
juga mengandung beta-karotin, asam klorogenik, dan naringenin, yang seluruhnya
merupakan anti-oksidan yang sangat kuat.
3. Perlindungan Sinar Matahari dan Polusi.
SPF
yang direkomendasikan untuk negara tropis adalah SPF 30. Penggunaan tabir surya
itu dapat melindungi wajah dari paparan sinar matahari.
4. Vitamin Untuk Kulit Sehat Bercahaya
Para peneliti mengatakan bahwa kulit kita bekerja dengan baik jika didukung oleh vitamin dan mineral yang tepat. Berikut adalah beberapa jenis vitamin yang akan membuat kulit Anda bercahaya.Vitamin B
Vitamin B sangat vital untuk kesehatan kulit. Vitamin B, pada khususnya vitamin B3 telah banyak digunakan dalam berbagai produk kecantikan karena sifatnya sebagai pelembab alami untuk kulit. Vitamin B3 juga diketahui dapat menyembuhkan jerawat dan menghilangkan noda pada wajah. Anda dapat memilih menggunakan krim yang kaya akan vitamin B3 atau makan makanan yang mengandung vitamin B3.
Vitamin C
Vitamin C mampu melindungi tubuh dari ancaman infesi. Vitamin C juga diketahui dapat melawan munculnya tanda-tanda penuaan dengan membantu produksi kolagen, sehingga kulit tampak muda dan bercahaya.
Vitamin A
Vitamin A memiliki kandungan yang dapat mengencangkan kulit dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Vitamin A akan menjaga kulit tetap lembut dan lembab.
Vitamin E
Vitamin E merupakan vitamin yang sangat penting untuk kulit sehat. vitamin E dapat mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas sehingga kulit terbebas dari proses penuaan dini. Terlepas dari itu vitamin E dapat mencukupkan kebutuhan gizi untuk kulit dan memberikan kulit tampilan bercahaya.
0 komentar:
Posting Komentar