Jika Anda tidak memiliki motivasi kuat, maka kelaparan akan menyebabkan Anda melepaskan rencana diet ini dengan cepat.
Penurunan berat badan yang cepat atau sehat?
Program penurunan berat badan yang ideal dengan mengurangi lemak 1-2 pound per minggu (½ sampai 1 kg). Tidak dianjurkan diet yang terlalu ketat karena akan menurunkan metabolisme tubuh dan mencegah berkurangnya massa otot.
Namun, ada kondisi tertentu yang perlu menurunkan berat badan lebih cepat seperti obesitas yang berat. Jadi tidak tepat untuk mereka yang hanya perlu menurunkan berat badan 1-12 kg saja.
Apakah ada cara penurunan berat badan yang cepat?
Ada sejumlah program penurunan berat badan yang cepat, Diet ini biasanya termasuk dalam kategori VLCD (Very Low Calorie Diet). Asupan rata-rata antara 400 dan 800 kalori per hari.
Penelitian menunjukkan diet ini memang memberikan penurunan berat badan yang cukup, antara 3 sampai 5,5 lbs per minggu.
Cara diet cepat
Hanya beberapa program Cara Diet Cepat yang telah menjalani uji klinis.
Salah satu program yang paling banyak diteliti adalah Medifast. Ini menggabungkan 4-5 makanan pengganti protein tinggi dan makanan nabati.
Lebih dari 4 penelitian yang mengkonfirmasikan penurunan berat badan melebihi diet regular pada Medifast Diet.
Ada juga diet rendah kalori lainnya (seperti Diet HCG , Cambridge Diet , atau OptiFast ) harus diawasi secara medis karena kemungkinan efek sampingnya.
Apa Resiko Cara Diet Cepat?
- Jika tidak seimbang dan diawasi dengan baik, dapat terjadi kekurangan gizi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan potensial.
- Seiring dengan kalori yang sangat ketat badan jadi loyo dan mudah tersinggung.
- Masalah lain seperti sembelit karena kekurangan serat bisa terjadi.
- Menurunkan metabolisme yang bisa menyebabkan diet Yoyo .
- Cara diet cepat juga bisa mennyebabkan hal yang tidak diinginkan yaitu hilangnya massa otot (katabolisme) dan juga lemak.
- Potensi pembentukan batu empedu.
Siapa yang Perlu Melakukan Cara Diet Cepat?
Program penurunan berat badan yang menawarkan penurunan berat badan secara cepat umumnya hanya cocok untuk orang yang mengalami obesitas ( BMI 30 keatas). Seseorang yang hanya sedikit kelebihan berat badan hanya akan menimbulkan masalah dalam jangka panjang.
Bagaimana Dengan Janji-janji dari Diet lagi Trend?
Banyak klaim penurunan berat badan pada diet populer dilebih-lebihkan. Klaim dibuat untuk fase yang pendek dengan penurunan berat badan yang besar, tetapi ada persyaratan yang ketat.
Satu-satunya program penurunan berat badan yang yang sudah teruji bagi Anda saya sarankan Medifast Diet
.
0 komentar:
Posting Komentar