Penyebab Penuaan Dini

Setiap orang dipastikan tidak ingin mengalami penuaan dini. Semua orang ingin terlihat awet muda. Jangankan penuaan dini, banyak orang yang melakukan beragam cara supaya kondisi fisiknya masih terlihat 20-30 tahun lebih muda meskipun usia mereka telah menginjak usia senja.

Makanya bisa dikatakan bahwa penuaan dini, terutama bagi wanita, sangat dibenci dan dihindari. Lantas, bagaimana dengan Anda sendiri, apakah Anda mengalami penuaan dini atau masih normal-normal saja?

Pada dasarnya, penuaan dini ini kerap terjadi pada seseorang yang memiliki jenis kulit yang kering. Pada jenis kulit kering, kadar sebum yang merupakan kandungan minyak untuk melindungi kulit dari polusi dan melembabkan kulit kadarnya sangat kurang.

Penuaan dini biasanya terlihat ketika kulit terlihat kering, pecah-pecah, bersisik, kasar, dan disertai dengan tampak keriput serta timbulnya flek dan noda hitam (terutama di bagian wajah).

Lima Kebiasaan Yang Memicu Penuaan Dini

1.Sinar matahari

Sinar ultraviolet (UV) yang terpancar dari matahari dapat merusak jaringan elastis pada kulit. Hasilnya, kulit menjadi mudah keriput sebelum waktunya. Tidak hanya itu, sering terpajan sinar matahari juga bisa memicu produksi bintik-bintik penuaan berwarna kecokelatan pada wajah, tangan, dan area tubuh lainnya yang sering terkena sinar matahari.

Selain penuaan dini, sinar matahari bisa membuat kulit menghitam dan meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

Agar terhindar dari bahaya sinar matahari, Anda bisa menggunakan tabir surya dengan kadar SPF minimal 15 tiap kali beraktivitas di luar ruangan. Sangat disarankan untuk memakainya pada pukul 10.00 hingga 14.00, baik pada cuaca panas atau mendung.

2.Merokok

Tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan, merokok juga dapat memengaruhi penampilan Anda. Para perokok lebih cepat mengalami penuaan dini karena perusakan jaringan tubuh oleh zat-zat beracun pada rokok dan terjadi hambatan peredaran darah ke wajah. Hal tersebut akan mempercepat timbulnya keriput dan membuatnya terlihat lebih jelas serta rona wajah yang kusam.

Bagian wajah yang biasa mengalami penuaan dini pada perokok adalah area sekitar mata. Selain oleh karena zat-zat berbahaya di rokok, efek tersebut juga ditunjang oleh kebiasaan perokok untuk menyipitkan mata agar terhindar dari asap. Menyipitkan mata dapat membuat otot di sekitar mata berkontraksi yang berpotensi memicu keriput. Jadi, jika ingin awet muda lebih lama, berhentilah merokok.

3.Minuman beralkohol

Minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan bisa merusak kulit Anda. Alkohol dikenal bersifat diuretik atau membuat Anda sering buang air kecil. Hal tersebut dapat menyebabkan dehidrasi sehingga kulit menjadi kering dan terlihat kusam.

Pola makan peminum berat juga cenderung tidak sehat sehingga kulit tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan, seperti vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C.

Jadi alangkah baiknya jika Anda membatasi asupan minuman beralkohol atau jika perlu hentikan sama sekali agar terhindar dari efek menagih yang berujung pada pengonsumsian berlebihan.

4.Pola makan

Pola makan turut memengaruhi kondisi kulit Anda karena makanan dengan kandungan gizi yang buruk bisa berujung pada penuaan dini.. Beberapa contoh makanan yang bisa memicu penuaan dini adalah karbohidrat olahan (roti dan pasta) dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula. Kedua jenis makanan ini dapat merusak kolagen pada kulit.

Jenis-jenis makanan lainnya yang sebaiknya dibatasi, antara lain berbagai gorengan termasuk kentang goreng, kue-kue manis, makanan cepat saji, dan daging berlemak. Ada baiknya perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan. Kadar antioksidan terbaik dapat ditemukan pada kacang-kacangan, anggur, macam-macam buah beri, brokoli, wortel, teh hijau, dan biji-bijian utuh.

5.Posisi tidur

Kemungkinan keriput bisa dipicu oleh tekanan bantal pada kulit wajah yang terjadi terus-menerus. Jadi, mulai sekarang tidurlah dengan posisi tubuh telentang dengan wajah menghadap ke atas.

Tips-Tips Menjaga Kesehatan Kulit 

Tips-tips berikut ini dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan Anda:

• Banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah segar sebagai antioksidan alami dan sumber nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Jangan lupa untuk menghindari junk food dan produk-produk olahan.
• Melakukan perawatan secara teratur yang meliputi pemakaian scrub, pemberian nutrisi, serum, gel atau masker yang mengandung bahan yang melembabkan kulit, serta memperbaiki sirkulasi darah dengan melakukan pemijatan atau refleksi.
• Banyak mengonsumsi air putih sebanyak-banyaknya minimal 2,5 liter per hari yang dimaksudkan untuk menjaga kelembaban kulit. Jangan lupa pula untuk mengurangi kopi dan soft drink.
• Memperbanyak minum teh hijau yang banyak mengandung antioksidan.
• Melakukan olahraga secara teratur seperti jogging, senam, dan berenang minimal 3 kali dalam seminggu. Olahraga secara teratur sangat membantu dalam melancarkan aliran darah sehingga berimplikasi pada asupan oksigen dan nutrisi pada sel-sel lebih baik serta sangat berperan dalam pembentukan sel-sel kulit yang baru. 

Itulah beberapa hal yang patut diperhatikan dan dijalankan secara konsisten untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Kesehatan kulit dan kecantikan merupakan aset yang sangat berharga yang sejatinya dijaga secara maksimal bagi Anda yang tidak mau mengalami kulit keriput pada usia yang masih terbilang produktif.

Selamat menjalankan pola hidup sehat.